Thật sự không thể đùa được với lợi ích tuyệt vời của việc chăm nhảy nhót đâu nhé! Không tin thì cứ xem thử dàn mỹ nhân Việt đã có bước lột xác như thế nào sau khi trải nghiệm bộ môn này nào.
Và thực tế, có rất nhiều mỹ nhân Việt nhờ chăm tập nhảy mà đã sở hữu được body “vòng nào ra vòng nấy” rõ ràng. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này xem nó thần kỳ đến mức nào bạn nhé!
Lợi ích cải thiện vóc dáng từ việc chăm nhảy nhót giống các mỹ nhân Việt
Khi nhắc tới nhảy hiện đại, lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn có thể đạt được chính là sức khỏe. Bằng những động tác linh hoạt, khỏe khoắn, phối hợp gần như với tất cả các bộ phận trên cơ thể thì chắc chắn, việc nhảy nhót sẽ giúp bạn duy trì được sự dẻo dai, bền bỉ hơn.
Nhờ chăm tập nhảy nên vòng eo của Chi Pu luôn giữ được sự săn chắc, gọn gàng khiến ai nấy đều phải trầm trồ ngưỡng mộ.
Bên cạnh đó, nhờ sự chuyển động linh hoạt trên nền nhạc, việc tập nhảy còn giúp người tập tiêu hao từ 600 – 800 calories/giờ. Khi so sánh với các bộ môn khác, tập nhảy có mức tiêu hao lượng calories khá cao. Cụ thể, lượng calories tiêu hao từ việc nhảy bằng với những hoạt động như bơi lội, gấp đôi số lần đi bộ và gấp đến 4 lần tập yoga.
Không chỉ có vậy, những bước nhảy hiện đại sẽ ép dần vóc dáng người tập đẹp dần lên. Điểm mấu chốt của bộ môn này là bạn phải giữ thẳng lưng và cổ, mắt nhìn thẳng, luôn ưỡn ngực và mông ở mọi tư thế. Những buổi tập đầu tiên có thể khó khăn, gượng gạo, nhưng làm quen dần dần sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt về dáng, ngay cả trong cách đi đứng thường ngày.
Ngoài giúp giảm cân, giữ dáng, nhảy hiện đại còn tập trung nhiều vào những vùng như ngực, mông, đùi săn chắc hơn. Trải qua một thời gian tập luyện, bạn sẽ thấy những sự thay đổi rệt ở phần hông và mông.
Mặt khác, nhảy nhót cũng là một bài tập cardio tuyệt vời. Việc nhảy múa thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức chịu đựng cũng như tăng cường độ chắc khỏe cho xương và cơ bắp. Một nghiên cứu trên 9,917 người cho thấy: khiêu vũ ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp cải thiện sự cân bằng ở người cao tuổi và rất tốt cho não bộ, từ đó giúp đẩy lùi nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ (Alzheimer). Nếu đang cảm thấy buồn chán, bạn có thể thử đăng ký một lớp học nhảy xem sao. Có rất nhiều thể loại nhảy cho bạn chọn, từ sport dance, zumba, sexy dance, khiêu vũ…
Quá trời lợi ích hay ho đến từ việc tập nhảy, vậy bạn còn chừ gì mà không đăng ký đi học nhảy ngay từ hôm nay?
Theo: Helino
