“Người nghệ sỹ không tuổi” này luôn được ngợi khen và suýt xoa mỗi khi xuất hiện tại các sự kiện cũng như trên các trang mạng xã hội dạo gần đây với gương mặt “thách thức” quy luật tạo hóa. Trong mùa Corona này, anh tự “cách ly” mình tại…nhà vì biết sức đề kháng của cơ thể khá yếu khi anh hay bị các bệnh nghề nghiệp như viêm họng và viêm amidan. Hãy cùng với “Hoàng tử đại dương” Đoan Trường chia sẻ các “bí kíp” để được trẻ trung, khỏe mạnh và yêu đời.
Trong thời gian này, anh ưu tiên bổ sung Vitamin C có trong cam, ổi hay viên sủi. Luôn luôn uống nhiều nước vào mỗi sáng thức dậy. Bữa trưa ăn khá ít cơm với thịt bò và uống nhiều loại nước ép như cam, nho, bơ,cà rốt để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Bữa tối thì anh không có chế độ ăn kiêng mà “thèm gì ăn nấy” nhưng hạn chế dầu mỡ, đồ chiên xào, tinh bột và tránh xa bia rượu tuyệt đối. Khi đi show về muộn thì ăn ít sôcôla đen, quả óc chó, trà xanh hay nước hạt chia.
Trong một tuần anh tự “detox” cho mình bằng cách pha nước gừng, sả, tỏi, giấm táo, chanh, mật ong uống chung để triệt tiêu mỡ thừa và giải độc cơ thể.
Dạo gần đây anh chọn đi siêu thị và nấu ăn tại nhà hơn là ăn bên ngoài.
Anh còn tự ngồi thiền, tập yoga đơn giản tại nhà và kiểm tra sức khỏe toàn diện các cơ quan “lục phủ ngũ tạng” 1 năm 2 lần. Anh luôn giữ cân nặng từ 60 tới 65 kg và “vòng eo” 70. Vì nhà gần ngay công viên Tao Đàn nên anh siêng năng chạy bộ 4 vòng sân ít nhất 3 buổi chiều trong tuần và tập các động tác chống đẩy, hít đất trong nhà nếu không có thời gian hay trời mưa.
Tại các viện thẩm mỹ, spa: chăm sóc da mặt 1 lần/ 1 tháng với các liệu trình trẻ hóa bình thường. Đối với các công nghệ cao như BBL, E- light, Ultherapy, Thermage, Laser trị nám thì chỉ nên 1 lần/ 1 năm.
Tại nhà: Anh tự đắp mặt nạ thiên nhiên từ bùn khoáng, nha đam, dưa leo, mật ong và lòng trắng trứng gà, sữa tươi, nghệ và cám gạo 1 lần/1 tuần. Anh bật mí mình hay dùng dầu dừa nguyên chất dưỡng ẩm da mặt và luôn dùng các loại kem dưỡng da mặt ban ngày và ban đêm của các thương hiệu uy tín. Ngoài ra anh còn sử dụng kem nóng đánh tan mỡ bụng.
Anh luôn đeo khẩu trang thường xuyên chứ không phải đợi đến mùa Corona. Hạn chế ra ngoài vào buổi trưa. Khi đi du lịch hay đi biển phải sử dụng kem chống nắng và nước phun mặt dưỡng ẩm.
Anh cũng xông hơi ướt và khô 1 lần/ 2 tuần để “thải” độc tố, có làn da đẹp và giảm béo hiệu quả nhất.
Trong những chuyến đi du lịch anh thường mua về các loại thực phẩm chức năng như hàu, dầu cá Omega 3, sữa ong chúa, viên dầu tỏi nước, collagen, vitamin C, E rất tốt cho da, móng và tóc.
Anh cố gắng ngũ mỗi ngày từ 8 đến 10 tiếng, không bị rơi vào trạng thái stress hay phiền muộn. Tập lối sống và cách suy nghĩ vui vẻ, lạc quan, hòa đồng, thân thiện. Thời gian rảnh anh thường đọc sách báo, xem phim, họp mặt bạn bè. Đi du lịch nhiều, giao tiếp nhiều, học hỏi nhiều và quan trọng là anh luôn tránh xa mọi thị phi kể cả trong showbiz lẫn cuộc sống hàng ngày. Trước khi ngũ nên cố gắng ngâm chân với nước muối nóng và gừng. Anh hạn chế tối đa make up khi đi dự các event, trừ phi xuất hiện trên truyền hình!
Với các chế độ chăm sóc như trên mà Đoan Trường đã “bật mí” phần nào cho thấy để được muốn trẻ trung và khỏe mạnh thì mỗi người luôn phải biết cố gắng dành thời gian chăm sóc bản thân mình ngay từ thời trẻ và kiên trì tập thành thói quen mỗi ngày trong tuần!
Theo: TCTTT
